|
Озадачил ась вопросом закисления организма, ведь высокобелковое меню неизменно закисляет, а это чревато. Завтра пробую меню с максимально защелачивающими продуктами. Белки (минимум в 60г) буду набирать тыквенным протеином, творогом и рыбой. Примерное меню и список продуктов составила, завтра выложу список.
|
59,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 62,45g | Prot: 116,26g | Kolh.: 151,82g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Перекресток Лаваш Тонкий, Fish House Горбуша Натуральная. Lunch: Овсяно-творожные печенья с бананом, Перекресток Лаваш Тонкий, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Fish House Горбуша Натуральная, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fish House Сёмга Слабосолёная, Вино Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Запеченные или Жареные Креветки, Мистраль Рис Арборио. Snacks/Annat: Пастилка Мармеладная Диета Перфетта. mer...
|
|
1698 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Yoga - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|