|
утром на весах было 93,6 они опять сломались или я хорошо,,слилась,, , а я плохо ,, слилась,, , ноги до колена отекшие. отоспаться бы суток двое, а то сдохнуть на этой работе млять.
|
93,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2849 kcal
|
Fett: 173,73g | Prot: 148,73g | Kolh.: 176,38g.
Frukost: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рафинад, Красный Октябрь Какао Порошок, Сыр. Lunch: Свинина Отварная, Куриная Грудка, Рис с Овощами, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Middag: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Белый Хлеб, Сыр. Snacks/Annat: Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Грецкие Орехи. mer...
|
|
3794 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|