Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2013
|
128 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 53 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1784 kcal
|
Fett: 36,32g | Prot: 146,23g | Kolh.: 233,29g.
Frukost: Творожная Запеканка, Суп-Пюре из Шпината, Яблоки. Lunch: Гречневая Крупа (без Жира). Middag: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Киви, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоки. mer...
|
|
4108 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|