Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 75,38g | Prot: 89,84g | Kolh.: 265,98g.
Frukost: Batido Verde, Queso Cottage, Mantequilla de Maní, Natri Galletas Multicereal, Huevo Duro. Lunch: Mangos, Papa Criolla, Verduras Salteadas, Zuquini, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Middag: PAN Harina de Maíz Blanco , Bocadillo Veleño, Alpina Queso Doble Crema , Bimbo Tortillas, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Snacks/Annat: Queso Cottage, Bocadillo Veleño, Buñuelo. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sex - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|