|
А я всё набираю. В последнее время редко считаю, но знаю, что часто недобираю калории.🤔 Да, часто мясо с овощами являются основными блюдами дня, но даже с ними укладывалась в рамки, и всё равно набор. Спорта нет, как такового, работы с клиентами хватает, не сижу. Ну что ж. Попробую изменить рск. Раскачать.
|
64,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 71,89g | Prot: 84,72g | Kolh.: 164,28g.
Frukost: Хохланд Сыр Креметте, Банан, Рисоблин на кефире. Lunch: KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой , Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Orion Чокопай. Middag: Простоквашино Молоко 2,5%, Маруся Мороженое, КВЭН Котлеты из Лосося, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Макфа Спагетти Отварные. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|