Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
80,1 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 40,30g | Prot: 129,64g | Kolh.: 177,74g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Lovilio Mozzarella Light, Tomates, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nectarinas, Café. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|