Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
84,8 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2628 kcal
|
Fett: 73,22g | Prot: 218,10g | Kolh.: 286,54g.
Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Middag: Watermelon. Snacks/Annat: Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Творог 1%, Russian Black Bread, Banana. mer...
|
|
2808 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|