Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
52,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 53,64g | Prot: 60,72g | Kolh.: 139,86g.
Frukost: Жимолость, Орехи Кешью, Нектарины, Абрикосы, Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин. Lunch: Ризык Кексы Sponge Cake, Абрикосы, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Приготовленный Яичный Желток, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), СибКолбасы Колбаса Вареная Докторская, Хохланд Сыр Плавленный, Ризык Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Абрикосы, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Курага, Сливы. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pogarskaya_nata 's vikthistorik
|