Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 70,47g | Prot: 76,00g | Kolh.: 70,33g.
Frukost: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Mevsim Salata, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Semizotu Yemeği, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Middag: Karışık Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Erpiliç Tavuk Döner. Snacks/Annat: Sütaş Ayran, Fındık, Badem, Dut Kurusu, Tatlı Kiraz, Fındık. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|