|
Alhamdulillah
dengan atur kalori
Minggu ini turun 1,2 kg
gak nyangka ya Allah...
#ihatediet
|
75,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 43,89g | Prot: 76,31g | Kolh.: 167,10g.
Frukost: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kue Cucur, Combro, Jus Wortel. Lunch: Mie Telur Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Kerupuk Udang, Risoles, Semangka. Snacks/Annat: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang Goreng. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|