Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 66,51g | Prot: 65,79g | Kolh.: 250,19g.
Frukost: Tempe Orek, Telur Rebus, Kentang Rebus. Lunch: Ikan Dori, Tumis Buncis, Telur Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Rebus, Tumis Buncis, Ikan Dori, Kentang Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Safari Cokelat Compound Butir, Siantar Top French Fries 2000, Kue Apem, Kopi Biasa, Buah Pir, Pisang, Gula Pasir, Teh Tawar, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Kratta - 15 minuter, Diska - 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riska yahya 's vikthistorik
|