|
процесс пошёл . начинал со 118 дошёл до 98 потом пол года забил отскочил на 110 . теперь вновь на пути к заветным 70-80 вот уже и 107 на весах опять взвешивания готовка прогулки велик и нормально питание
|
107 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 102,47g | Kolh.: 170,17g.
Frukost: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Махеевъ Джем Вишневый, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, BeOne Гранола с Клюквой в Меду. Lunch: Куриное Филе, Жареное Яйцо, Останкино Салями Венская. Middag: Жигули Пиво Барное Безалкогольное. Snacks/Annat: Выборжец Салат Листовой Фриллис, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Абрикосы, Красное Яблоко, Яблоко Желтое. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|