Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
106,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3230 kcal
|
Fett: 151,17g | Prot: 114,51g | Kolh.: 228,53g.
Frukost: Льняное Масло. Lunch: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Сулугуни, Сосиски, Zatecky Gus Пиво Светлое, Лето Укроп Свежий, Борщ, Картофель Отварной. Middag: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
3322 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|