Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1171 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 73,87g | Kolh.: 123,50g.
Frukost: Nordic Овсяные Хлопья, Просто Мёд , Ашан Сыр Российский 50%, Черемушки Хлебцы Зерновые, Изюм. Lunch: Магнит Персик, Cholimex Сладкий Соус Чили, Петелинка Куриное Филе, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). Middag: Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, ВкусВилл Брусника в Сахарном Сиропе, Клубника, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Нектарин, Черешня, Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|