Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
85,9 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 39,19g | Prot: 208,37g | Kolh.: 197,66g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|