Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
69,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 58,49g | Kolh.: 100,87g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Mevsim Salata, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. Middag: Karışık Tahıllı Ekmek, Şakşuka, Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Annat: Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Ceviz, Fındık, Ceviz, Hurma. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Core - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|