Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
612 kcal
|
Fett: 25,66g | Prot: 40,09g | Kolh.: 62,58g.
Frukost: Pepaya, Lemon. Lunch: Kokita Sambal Terasi, Ayam Goreng, Telur Rebus Lunak, Buncis, Telur Rebus Lunak, Pakcoy. Middag: Jeruk. Snacks/Annat: Rengginang. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|