Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1882 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 84,90g | Kolh.: 315,54g.
Frukost: Pan Integral, Mermelada, La Serenísima Leche Descremada Protein, Quaker Avena Tradicional, Cereal. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pepino (con Cáscara), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo Revuelto, Morrón, Cebollas. Middag: Lucchetti Spaghetti, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Aceite de Girasol, Ajo. Snacks/Annat: Pan Integral, Mermelada, Star Nutrition Premium Whey Protein. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WellsLima 's vikthistorik
|