Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 84,46g | Kolh.: 144,33g.
Frukost: Café com Leite Integral, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Frango Desfiado, Renata Macarrão Parafuso. Middag: Copacol Linguiça de Frango Fina, Antepasto de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Suco Detox, Chá (Infusão). mer...
|
|
1747 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 16 minuter, Situps - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patybratiliere 's vikthistorik
|