Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1441 kcal
|
Fett: 58,74g | Prot: 99,21g | Kolh.: 136,36g.
Frukost: Libanius Pan Pita Tradicional, Plátano Macho, Lechuga, La Costeña Piña en Almíbar Rebanadas, Lomo de Cerdo. Lunch: Frijoles Blancos (Cocidos), Aceite de Oliva, Chile Poblano, Carne de Res, Pepino (con Cáscara), Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: La Villita Queso Amarillo, Milpa Real Totopos de Maiz, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Guacamole, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Tuna, Okko Semillas de Hemp, Fresas, Lala Yogurt Lala Zero. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinwirica 's vikthistorik
|