Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1909 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 68,49g | Kolh.: 230,52g.
Frukost: Café (Infusão), Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lunch: Tangerinas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Cenouras, Tomates, Agrião. Middag: Bolo de Laranja, Tangerinas, Korin Coxinha da Asa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados. Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate , Peras, Banana D'água, Mamão Papaia. mer...
|
|
162 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|