Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1878 kcal
|
Fett: 124,41g | Prot: 61,04g | Kolh.: 140,90g.
Frukost: Cevizli Baklava, Yeşil Çay, Nane, TekSüt Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Kiraz Domates. Middag: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Zeytinyağlı Pırasa, Sulu Köfte. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svallbard 's vikthistorik
|