Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2566 kcal
|
Fett: 142,24g | Prot: 112,12g | Kolh.: 212,39g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Kuru Hurma, Beyaz Peynir, Fındık, Badem, Ceviz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Middag: Nutella Nutella, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|