Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2013
|
82,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3273 kcal
|
Fett: 107,62g | Prot: 190,74g | Kolh.: 370,00g.
Frukost: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei, Banaan, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Lunch: Alpro Soya Vanille, Bio+ Pindakaas, Koopmans Pannenkoeken Speciaal, Brood - Oerbrood - Oer Donker, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, AH Gerookte Zalmsnippers, Toko Lien Kokosmelk, Gedroogde Kokos, Banaan. Middag: Bonduelle Kikkererwten, Campina Vlaflip Vanille, Salade met Sla, Avocado, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Gemusepfanne Asiatische Art (Seasoned Mixed Vegetables), Kipfilet (zonder Vel). Snacks/Annat: Appeltaart, Waldkorn Cracker. mer...
|
|
3166 kcal
|
Träning:
Skating - 30 minuter, Hardlopen - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|