Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 70,03g | Prot: 129,49g | Kolh.: 84,66g.
Frukost: Нектарин, Творог Шекснинский Обезжир , Макфа Крупа Манная из Твердых Сортов Пшеницы, Fit Parad Заменитель Сахара, Яйцо. Lunch: RED Молочный Шоколад с Орехами , Сыр Российский, Лаваш, Вареное Яйцо. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Куриное Филе на Гриле, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Boombar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasia2000s 's vikthistorik
|