Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
105,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
4691 kcal
|
Fett: 175,19g | Prot: 132,34g | Kolh.: 427,21g.
Frukost: Шоколад Миллениум 80%, Финик, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Вареное Яйцо, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло. Lunch: Чебурек, Веселый Молочник Сметана 15%, Солнечная Фазенда Руккола, Виктория Драники по-Домашнему, Картошка Печеная, Вино Красное Сухое. Middag: Вино Сухое, Яичница. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|