|
와...진짜...쪼금씩 내려간다....또마의고비인가...
상체루틴.웨이트1시간
등.가슴.어깨.팔
스피닝40분
|
61,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 120,98g | Prot: 92,58g | Kolh.: 117,83g.
Frukost: 암웨이 뉴트리파이토프로틴, Jarrow Formulas MCT Oil, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 비빔막국수, 감자전. Middag: 상추 샐러드와 야채 모듬, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고등어구이. Snacks/Annat: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 곰곰 단백질바, 우드앤브릭 당근케익. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|