Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1276 kcal
|
Fett: 42,72g | Prot: 109,57g | Kolh.: 113,15g.
Frukost: Йогурт Домашний, Здравушка Творог 1%, Творог 9%, Яблоки (без Кожи), Парфэ Декор Кунжут, Кофе, Корица. Lunch: Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Middag: Яйцо, Новокаша Овсянка, Семена Льна, Моя Славита Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Здравушка Творог 1%, Корица. Snacks/Annat: Кофе, Йогурт Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Epica Simple Лёгкий Йогурт Голубика,Овсяные Хлопья. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|