Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1158 kcal
|
Fett: 42,38g | Prot: 104,95g | Kolh.: 93,69g.
Frukost: Apel, Susu Kedelai. Lunch: Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Pakcoy, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Middag: Ikan, Jamur Dimasak, Tahu Bacem, Alfamart Ikan Pindang, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (3). mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrilehha 's vikthistorik
|