Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
80,0 kg
Tappat hittills: 32,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 88,69g | Prot: 126,16g | Kolh.: 148,97g.
Frukost: Scrambled egg with vegtables, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, San Gennaro Polenta, Silva Sausage Linguica, 50/50 coffee cake. Lunch: Spinach, Skinny Pasta Konjac Spaghetti, Kroger Sliced Mushrooms, Bell Peppers, Onions, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pacific Creamy Butternut Squash Soup. Middag: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Cooked Green Cabbage, Beef Brisket (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Celery. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|