Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 100,62g | Kolh.: 147,84g.
Frukost: Maçã, Café, Marilan Torrada Integral, Ovo Mexido. Lunch: Mamão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Escarola Refogada, Tomates, Cenouras. Middag: Predilecta Goiabada, Mamão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Fígado de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Nescau Achocolatado, Glória Leite em Pó Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Queijo Fresco, Pullman Pão Integral Original, Café, Glória Leite em Pó Integral. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudineia Querubim 's vikthistorik
|