|
Jejum 48h após treino e antes de comer. Inicio uma nova etapa de 30 dias com maior frequência de treinos (2-3 /dia).
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2484 kcal
|
Fett: 147,60g | Prot: 251,69g | Kolh.: 24,59g.
Lunch: Ghee Caseira, Caldo de Osso, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Coração de Vaca, Carne de Vaca (Fígado / Liver), Língua de Vaca. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaofran80 's vikthistorik
|