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Treino matinal
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73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 73,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1507 kcal
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Fett: 71,69g | Prot: 81,53g | Kolh.: 136,72g.
Frukost: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Café, Ovo (Inteiro), Pão Integral. Lunch: Chinezinho Farofa Pronta, Abóbora, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Nespresso Café, Kopenhagen Bombom Soul Good Língua de Gato, Azeite de Oliva, Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose, Pão Integral. mer...
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2528 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
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stadig vikt
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FFeleitao 's vikthistorik
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