Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
74,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 31,24g | Prot: 113,55g | Kolh.: 127,13g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Integral, Toddy Toddy, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Natural Life Semente de Chia. Middag: Arroz Branco (Cozido), Alcatra, Feijoada. Snacks/Annat: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Toddy Toddy, Parmalat Leite Integral. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelsatxu 's vikthistorik
|