Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
110 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 110,83g | Kolh.: 174,21g.
Frukost: Tirol Leite Semidesnatado, Ovo, Bolo de fubá. Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxão Mole Cozido. Middag: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Jasmine Açúcar Mascavo, Lindt Chocolate 90%, Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Tirol Leite Semidesnatado, Cenouras, Ovo. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Mussarela, Tupã Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Tirol Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Caturra. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
lpo - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karineheinz 's vikthistorik
|