Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
89,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 100,20g | Prot: 86,80g | Kolh.: 211,71g.
Frukost: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unroasted Almonds, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. Lunch: Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds. Middag: Bananas, Lancewood Double Cream Yoghurt, Rich Chocolate Ice Cream, Cadbury Flake, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|