Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 46,56g | Prot: 74,31g | Kolh.: 214,30g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Bal, Siyah Zeytin, Zeytin, Muz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Fasulye, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Sote, Şehriye Pilavı. Middag: Ceviz. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|