Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
812 kcal
|
Fett: 34,46g | Prot: 31,15g | Kolh.: 101,95g.
Frukost: Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Dost Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Yumurta. Middag: Lahmacun, Mercimekli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Muz, Sütlü Kahve, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Çilek. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ıch bin sibel 's vikthistorik
|