Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
134,6 kg
Tappat hittills: 46,9 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
630 kcal
|
Fett: 19,45g | Prot: 41,43g | Kolh.: 81,06g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Maçãs Fuji, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Mirtilos, Chá (Infusão), Café Expresso, Maçãs Golden Delicious. mer...
|
|
4409 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|