Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2279 kcal
|
Fett: 52,56g | Prot: 224,00g | Kolh.: 217,23g.
Frukost: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Russian Maasdam Cheese, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир, Jameson Виски, Russian Black Bread, Russian Black Bread, Carrots, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Савушкин Творог 1%, Emco Мюсли Батончик с Бананом и Шоколадом, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|