Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2013
|
89,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 102,27g | Prot: 144,84g | Kolh.: 262,13g.
Frukost: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Lunch: Palmito, Azeitonas Verdes Recheadas, Cebolinhas Conserva, Queijo Provolone, Quinoa. Middag: Queijo Provolone, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Iogurte Grego. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|