|
Mulai rajin workout sehari min 15 menit
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 40,14g | Kolh.: 186,49g.
Frukost: Jus Jeruk. Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Gembus, Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Roti Canai. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Snacks/Annat: Glico Waku Waku Choco Bomb, Semangka. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Träning - 55 minuter, Vila - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|