|
夕飯に寿司を食べ過ぎたのか？
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 93,69g | Prot: 140,15g | Kolh.: 155,02g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, オイル不使用無限ブロッコリー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ナス, 油揚げ, マイプロテイン チョコレートスムース. Lunch: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ ビスコ焼きショコラ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|