Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2010
|
76,7 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2010:
|
2336 kcal
|
Fett: 70,15g | Prot: 139,12g | Kolh.: 295,43g.
Frukost: Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), Shredded Bite Size Wheats. Lunch: Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), spinach, onion, mushrooms, cucumber, carrots, brocolli, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. Snacks/Annat: Pecan Pie, Banana Pudding, Vanilla Soft Serve, chicken breast. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 26 minuter, Vila - 11 timmar och 4 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
militaryman 's vikthistorik
|