|
Çok şaşkınım kilom değişmemiş ama vazgeçmicem bu kilolar gidecek kendime not düşüyorum ki moral bozmak yok yola devam.
|
60 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 37,41g | Prot: 49,88g | Kolh.: 129,10g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tunas İncir Reçeli, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Ayran, Ekstra Yağsız Kıyma, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Nektarin. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenur2429 's vikthistorik
|