|
lingkar perut 79 cm
|
59 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 30,39g | Prot: 107,04g | Kolh.: 134,71g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Garam, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Selada, Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Usus Ayam, Rujak, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, McDonald's McFlurry - Oreo. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ginarinjani 's vikthistorik
|