Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
83,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
978 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 42,17g | Kolh.: 58,39g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Brokoli, Ivanovka Kesmik, Yeşil Çay. Lunch: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Sarımsak, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Yurdum Tane Mısır Konservesi, Migros Deniz Ürünleri Salatası. Middag: Yeşil Biber, Bağdat Pul Biber, Nane, Kurutulmuş Bütün Susam, Salatalık, Domatesler, Yağsız Sade Yoğurt. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeraldhandmade70 's vikthistorik
|