Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 85,18g | Prot: 74,58g | Kolh.: 157,32g.
Frukost: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Mücver. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Patlıcan Kızartması, Keçi Peyniri (Sert), Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Ceviz, Mücver. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Core - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|