|
101/85/104
|
69 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 63,60g | Prot: 117,06g | Kolh.: 85,69g.
Frukost: Авокадо Авокадо, Ровеньки Сыр Сметанковый , Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, ВкусВилл Сосиски "Венские с Сыром", Орехи Кешью, Вареное Яйцо. Lunch: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, ВкусВилл Смесь Риса Бурого и Дикого, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Лук, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Соус Томатный Аррабиата, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Манго. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 46 minuter, Stryka - 1 timme och 12 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ангина Ивановна 's vikthistorik
|