Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
46 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
721 kcal
|
Fett: 18,22g | Prot: 25,43g | Kolh.: 121,71g.
Frukost: Telur Puyuh, Kubis Merah, Sup Kubis, Pepaya. Lunch: Telur Puyuh, ABC Saus Sambal , Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kubis Merah, Keju Cheddar, Selada. Middag: Roma Biskuit Kelapa, Telur Puyuh, Kubis Merah, Sup Kubis. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang. mer...
|
|
1350 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 24 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 27 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lauravicentia 's vikthistorik
|